BLACK AND WHITE, SO UPTIGHT, WHILE WE RUN FOR PERFECTION. CAUSE THERE'S SOMETHING ELSE, SOMETHING BRIGHT AND PURE, SOMETHING THAT YOU'VE NEVER FELT BEFORE.

Äntligen blev det av. Gymkort införskaffat och första passet kört. Detta blev dock bara ett "lära-känna-gymmet-pass" men jag kom upp i puls och flåsade som en höggravid kvinna i ett 40våningshus. Bra pass helt enkelt och jag är jättenöjd med gymmet. Jag och Lisette for även och kollade upp vår hy idag. På apoteket har de så att man kan få komma och kolla upp sin hudtyp helt gratis. De har en liten manick som mäter hur stor talgproduktionen samt sebumproduktionen är. Jag fick då veta att jag är en så kallad "torris". Förvånad? Nej. På onsdag blir det att fara på aqua-spa och luska vidare. Även där kan man få gratis rådgivning angående sin hy och eftersom både jag och Lisette börjar bli smått desperata så tänker då vi testa allt. Gratis är ju gott.
Jag kommer även försöka trappa ned på mitt datasittande då också det påverkar hyn negativt. Ett tips till dem som sitter framför datorn mycket: använd solskyddsfaktor. På så sätt skyddar du din hy mot strålning som verkar uttorkande.

Årskort på 24 SEVEN.

Läs mer HÄR.

Här är mina värden.

GOTTA DRILL A LAND, NEVER GIVING IN. GIVING UP'S NOT AN OPTION AND GOTTA GET IT IN.

Idag skulle jag ju verkligen ta tag i det där med gymkortet, det ville sig ju inte senast eftersom det strulade till sig. Men idag skulle det ju bli av samt mitt första intensiva och väldigt svettiga träningspass skulle få mig att sova riktigt gott i natt. Dock så fanns det ingen tid för gymning och eftersom jag vill ha ut så mycket som möjlight av mina pengar så tänker jag inte köpa gymkortet om jag inte kommer gymma samma dag. Annars så har en intensiv tanke jagat mig nu ett tag- jag ska sluta med onyttigheter igen när jag börjar gymma, kanske till och med nu? Jag vill se resultat - och det snabbt. Jag vill träna som en dåre i princip varenda dag och äta så nyttigt det bara går. Innan studenten ska jag ha min drömkropp. Jag är gärna på god väg redan till nyår då jag hoppas på att ha gå omkring i ett riktigt tajt fodral hela natten.

Det måste bli av snart. Det är bara korta 4 veckor kvar till jul och 5 ännu kortare veckor kvar till nyår. Saker måste börja hända. NU. Inget mer snack. Ingen kommer göra det åt mig.
Det är kul att jag ser ut som en fjunig liten moppepojke. Så gå det när förstör sig.

HELA VÄRLDENS HUNGER SAMLAD I MIG.

Eftersom mitt nya CSN-kort inte kommit ännu så blev det inget gymkort idag heller, jag är snål och behöver studentrabatten. Men men, det blir då av så fort jag får det i min ägo. Jag kan knappt bärga mig efter att få slita tills svetten lackar och sedan få känna den där underbara känslan i kroppen att "nu klarar jag inget mer, nu lägger jag mig här och dör, skakar sönder varenda nerv i min kropp" och att sedan få ställa sig i en kall dusch och bara låta allt rinna av en. Jag tror ärligt talat att det inte finns någon underbarare känsla.
Jag var ju in och kikade på 24 Sevens lokaler i söndags, de var ju såklart jättefina. Ett riktigt gym med allt jag kan tänkas behöva; springband, crosstraining, avdelning med alla olika sorters vikter, tjejgym om man känner för att gömma sig lite, pilatesbollar och alla möjliga konstiga maskiner som jag verkligen inte kunde se funktionen i, men det kommer jag ju få lära mig när jag skaffar kortet eftersom att alla som börjar gymma får en gratis genomgång av maskinerna.
Vad som är ännu bättre är ju faktiskt att så länge jag gymmar på dagtid så kommer det finnas någon där. Så om jag oroar mig för att göra fel så är det bara att fråga en person som faktiskt vet. Alltså; ingen felträning här inte.

Annars så kan jag ha hittat den perfekta festklänningen. Det kan vara en sådan jag har letat efter länge. Måste dock trimma kroppen innan jag drar på mig ett sådant tajt fodral.

CAN PULL IT APART AND IN TIME YOU SEE IT'S GOING BETTER THAN EVER.

Jag vet, jag missade förra månadens mätning, det fanns helt enkelt inte tid för att fota och mäta. Men på söndag blir det av och sedan måste det fortsätta varje månad. Jag får helt enkelt ta mig tid om tiden inte finns. Nästa vecka blir det alla fall att införskaffa sig ett gymkort på '24 Seven' mitt i centrum. De har öppet dygnet runt, kanske hörs på namnet, och det kommer passa mig perfekt. Sedan blir det då att börja hårdträna.

Varför tror jag att det kommer funka denna gång? Jo, nu kommer jag lägga ut ca 200 kr i månaden på ett gymkort, inte bara 40 kr per halvår som på skolan gym, alltså måste jag ju använda det för att det ska vara värt det. Hemma kostar det inget och på skolan är de inte noga med att folk ska ha gymkort, alltså kan jag strunta i det hur många gånger som helst utan att "förlora" på det. Nu har jag inte råd att slösa bort mina pengar på ett gymkort som aldrig används, alltså måste jag träna. Mycket. Som tur var så ska även min vän Lisette börja gymma med mig, det kommer bli riktigt skönt att ha någon att peppa med.



SWEET DISPOSITION, NEVER TO SOON.

Idag när jag kikade runt lite här och där så hittade jag DENNA förträffliga träningsblogg. Från och med februari i år finns det ett "träningsschema" som hon kallar "Become a beach babe whit me in 113 days". Schemat är späckat med olika övningar, promenader, peppning och nyttiga tips. Jag vet, det är ett helt år kvar tills det är sommar nästa gång, men jag tänker ändå ge detta ett försök. Bättre sent än aldrig! Och det är väl inte så farligt att bli en "beach babe" innan sommaren ens har börjat?
I övrigt så är hennes blogg fylld av hälsa, skönhet och inspiration till oss lyckosökare, kika mer än gärna in hennes blogg och ta del av hennes råd!


WEAKER VESSEL OR BETTER HALF?

Äntligen! Jag tog mig i kragen, slutade slingra mig och försvann ut på en timmas hurtig promenad. När jag väl kom hem gjorde jag några av de övningar jag lagt upp på mitt hemma-träningsschema, de jag orkade innan jag bokstavligen låg i en liten hög på golvet, pustande och stånkande. Jag hoppas på att orka mer nästa gång jag kör det. Och imorgon blir det nya, hårda tag på skolans gym. Jag erkänner, det var riktigt tungt innan jag fick mig ut idag, tanken på att promenera en hel timma fick mig bara att vilja krypa ännu längre ned under täcket. Nu, när jag kommit in, gjort mina övningar, duschat och gett mina fötter vad de förtjänar så kan jag även erkänna att jag är riktigt stolt över mig själv och att det var värt det. Tanken på att jag höll samma snabba tempo under hela vägen, att flåset var på topp och att jag faktiskt gjorde det kommer få mig att somna gott i natt.

Det finns verkligen ingenting bättre än ett hårt träningspass med en kall dusch efteråt. Kicken man får, herreGud. Varför tränar jag inte oftare? Dags att sluta slingra och börja tänka på den där känslan efteråt istället.

AND NOW YOU DO WHAT THEY TAUGHT YA, NOW YOU'RE UNDER CONTROL.

Nu när jag äntligen är seriös med det här att sluta med onyttigheter så kan det ju faktiskt hjälpa att ta reda på lite fakta om hela grejen. Bieffekter på humör och hälsa, hur lång tid tar det för det värsta sötsuget att släppa och finns det några knep?

Här kommer lite ynka information som jag hittat under de långsamma timmar på jobbet då jag inte haft något att göra. Om det är något ni har synpunkter på, att något inte stämmer eller att ni har några fler bra tips till mig som jag inte räknat upp, så dela gärna med er!

Till att börja med så är det mycket viktigt att inte ställa allt för höga krav på sig själv. Ju hårdare krav du har- desto lättare är det att falla tillbaka. Börja smått istället, bestäm en dag i veckan då du får äta godis, försök sluta med läsk eller kanske en viss chips-sort som du äter mycket av eller liknande och till slut kommer det att falla på plats bara du bestämmer dig för att lyckas. Om du slutar med allt socker på en och samma gång så är frestelsen mycket större och du kommer att känna av bieffekterna mycket mer. Det blir även ett större nederlag för dig själv om du nu inte lyckas, än om du tar ett litet steg i taget.

Försök att bara köpa så mycket snacks som du beräknar att kunna äta upp vid ett och samma tillfälle. Du slipper då det mesta småätandet som ofta förekommer när kakor och snacks finns tillgängliga.

Se även till att äta en stadig och varierad frukost, lunch och middag. Din kropp får då i sig de näringsämnen den behöver och lockas då inte lika lätt av socker. Socker är snabba kolhydrater vilket gör att du fort blir pigg men även fort trött och hängig. Äter du mat med långsamma kolhydrater byggs kroppen upp och orkar hålla igång längre. Kom ihåg att inte äta godis när du är hungrig, ta en frukt eller drick ett glas vatten istället.

Många som slutar med socker, speciellt de som slutar med allt på en och samma gång, kan ofta tycka att de får en helt annan effekt än vad de tycker att de borde få. Det säger sig självt egentligen. Om du äter nyttigt och hälsosamt så borde man ju må bra? Dock så är det så att en person som ofta äter godis och som sedan slutar tvärt, får en slags 'abstinens'. Kroppen får inte längre sin stöttepelare att luta sig tillbaka mot när den egentligen inte orkar utan nu måste den stå på egna ben. Du kan lätt bli trött och hängig, okoncentrerad, sova dåligt och ha humörsvängningar. Om du istället väljer att trappa ned sockerintaget så vänjer sig kroppen allt eftersom den tar in mindre snabba kolhydrater, och du känner av bieffekterna mindre.

De tre första veckorna kommer vara de jobbigaste. Ditt sinne kommer att prövas, dina smaklökar kommer att vattnas, men din plånbok kommer må bättre, likaså din kropp. Tar du dig bara förbi det steget så ska det tydligen falla sig in i vardagen att inte köpa den där chokladkakan som frestar i hyllan.

Där har ni några nyttiga tips som jag själv försöker att ha som vägledning. dock så är jag väldigt dålig på det där med att inte sätta för höga krav. Går jag väl in för något så går jag in 100 %. Kakor, godis, snacks, läsk, rubbet ska slopas! Dock så har jag en tendens att misslyckas på denna front.. Men, nu har jag som tur var börjat med att trappa ned på läsken, för flera år sedan och varit utan godiset i 2 veckor, så nu är det bara chipsen och allt annat kvar. Jag hoppas verkligen att jag ska klara det den här gången. Jag vill verkligen bli nöjd med mig själv.


SUDDENLY THE AIR SMELLS MUCH GREENER NOW, AND I'M WANDERING AROUND WITH A HALF PACK OF CIGARETTES, SEARCHING FOR THE CHANGE THAT I'VE LOST SOMEHOW.



Påskrivet och klart. Anna Vestermark, Sara Holmström och Tomas Holmström. Nu finns det ingen återvändo, inga undanflykter.

THERE'S A FIRE STARTING IN MY HEART, REACHING A FEVER PITCH AND IT'S BRINGING ME OUT THE DARK. FINALLY, I CAN SEE YOU CRYSTAL CLEAR.

Idag var jag definitivt med om ett genombrott. Jag hurtar på väg hem till Emma, tuggandes på en rem och med lite smågodis i fickan. Plötsligt, med munnen full, får jag för mig att kasta in allt godis i skogen. Bara en tugga till. När tuggan landat i munnen slår impulsen rakt igenom mig och jag spottar ut godiset, kastar ut allt jag har i fickan och fortsätter hurta hemåt. Telefonen åker upp ur fickan och jag ringer Sara. Sara och hennes pappa Tomas har ingått ett avtal, den som äter godis blir skyldig den andre 500 kr. Jag bestämmer mig för att joina dem.

Nu är det alltså bara att skärpa sig om jag inte vill bli fattig. Det dumma, fast ändå väldigt bra, med mig är att jag verkligen får dåligt samvete om jag bryter något avtal jag tar på mig. Detta kommer bli tufft, men jag kommer klara det här. Redan ikväll har jag börjat. Lite raka lyft, lite magövningar, en snabb promenad hem och till slut lite stretching.
Idag är jag ganska stolt över mig själv. WEHO! Imorgon går jag nog till och från jobbet.

Nyare inlägg